Bonjour à tous!
Je suis Laura, et j'ai décidé de me lancer dans un combat qui vous semblera sans doute super débile: 10 kilos de gras que je me traine depuis toujours.
Laissez-moi vous expliquer mon parcous:
Enfant mince, séparation de mes parents, bam, je deviens obèse ! Je monte jusqu'à 90 kilos à 10 ans, je suis toute grasse, confiance en moi proche de 0
A 16 ans, lasse de mon corps infecte, je décide de faire un régime atroce pendant 3 mois, sport à outrance et je ne mange presque plus rien: résultat - 25 kilos!
Je deviens populaire, remange peu à peu, mais ne reprends rien :OUF
Je stabilise longtemps à 68 kg pour 1m67, toujours en talons, bon ça passe.
Je commence à bosser, 20 ans, j'adore mon job, - 8 kilos sans m'en rendre compte en 1 an.
60 kilos. Le poids que je fais toujours 6 ans plus tard, et après deux gros bébés. Allez savoir pourquoi.
Bien qu'ayant pris 25 kilos lors de ma première grossesse.
Et en mangeant comme un porc
Je peux facilement manger 3 tablettes de choco par jour, en plus de repas équilibrés.
Mes cuisses sont grasses, dégueu. Le reste ça va.
Je fais du sport. Par période. Souvent j'arrête plus longtemps que je n'en fais.
Je mange tellement que je dors mal la nuit.
Je ne contrôle rien de mon alimentation
J'en ai marre, je ne me sens pas bien. Ai donc décidé de perdre tous ces kilos liés au chocolat, aux gâteaux inutiles en tous genres.
Je reprends le sport, je mange 3 repas par jour, plein de légumes, et basta!
Je vais peut-être crever.
Je vais peut-être être malade 10 fois, mais je vais y arriver!
Objectif le 12/05: 54 kilos!!!
(facile! si je tiens le programme! vu tout ce que je mange habituellement cet objectif est super atteignable-je peux même perdre 10 kg en un mois! mais n'allons pas trop vite)
Programme:
Manger 1000 kal/jour réparties en 4 repas, à base de légumes + quelques fruits/ parfois féculents type complet en petites quantités+ protéines maigres ou repas hyperprotéiné
8h: 300 kal 12h: 300 kal 16h :200 kal 20h: 200 kal
A savoir qu'un gros bol de légumes en soupe ou purée équivaut à 80 kal et câle bien.
Et...et!! droit (quand même) à un repas (type bien gras indien, chinois - pas mc do je n'aime pas!) joker/semaine durant lequel je mangerais (à satiété et non pas plus!) ce que je voudrais
+ 1 heure de sport (elliptique ou natation) 4 fois par semaine minimum
Bref, bon courage à moi!
Tout ceci pendant 4 semaines, jusqu'au 12 juin donc!
Ensuite, selon les kilos restants, ou l'état de ma forme, je ferai quelque chose de plus "vivable", à 1500 kal par exemple, histoire d'éviter la mort par inadvertance LOL
Bon, ya du boulot ma vieille!!
Ma journée:
8h: 2 barres hyperprotéinées Gerlinéa (trop bonnes :D) + 200 grs de fromage blanc 0%= 300 kal
12h30: 1/2 cordon bleu + purée de haricots verts sans rien+ 1 cuillère de carottes râpées+1 café= 200 kal= pas assez
Mais je vais faire du sport dans une heure ou deux, donc je ne veux pas avoir l'estomac vide, et prendrai donc 300 kal au goûter pour compenser
1 barre de protéine+ 1 banane + 1 fromage blanc + 1 café
